Hur var och en mediterar är lika personligt som ett fingeravtryck. Min fasett av världen ser jag bara genom mina ögon. Att börja meditera med vägledda meditationer (pathworking) är ett sätt, en väg att närma sig sitt eget sätt att meditera.

Det som är gemensamt för oss alla är att vi förändrar vår upplevelse genom att fokusera på något annat än det dina fem sinnen registrerar just nu. Genom att sluta ögonen och följa en väl upptrampad stig i vårt inre kommer vi till den plats av avslappning, vila & återhämtning som vi alltid bär inom oss.

Beroende på hur van du är att meditera går du olika djupt in i en vägledd meditation. Du kan vara en betraktare som ser allt som på en filmduk eller tv-skärm eller du kan gå där på stigen själv och känna hur mossan sviktar vid varje steg.

Med lite träning kommer du att kunna växla fritt mellan nivåerna